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作者: admin 来源: 未知 时间: 2015-03-09 阅读:

  生理期最易达成的3种效果

  1、丰胸

  莎朗?斯通刚出道时胸部平平,几年下来,胸部SIZE突飞猛进,www.63273.com!她的丰胸秘诀并非填充手术,仅仅是生理期制定配合荷尔蒙变化的特殊食。

  美国医学专家说,月经第1-3天是丰胸最佳时段,因为这3天影响胸部丰满度的动情激素24小时等量分泌,可以刺激乳房囤积,六合同彩京港图库。如果这3天多吃、、大豆类和坚果类食品,丰胸效果将比平时好3成以上。是公认的最胸食品,但医学专家也强调,只有在菌帮助下,人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素,http://www.78345.info/78345_com/201503/9.html,168现场开奖直播。所以想让胸部更丰满,不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。

  另外,香港马会资料,食物中的质也很重要,德国最新调查显示,元素可以刺激荷尔蒙分泌,http://www.508090.info/508090_com/201503/8.html,澳门平特论坛。你不妨从月经前2天,就开始吃口服钙。专家指出,人体每次摄入的钙低于或等于300毫升时,吸收最好。所以建议你选择小剂量钙片,多次服用小剂量的钙片吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好。

  2、燃脂

  荷兰运动医学专家指出,体内荷尔蒙波动对燃烧很有影响。他们把月经最2天及月经后1周称为“燃脂福利期”,六和合彩开奖日期,在此期间,身体分解脂肪的能力比平时高2成。建议你在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪,尤其是堆积在腹部的脂肪,香港天下彩报码。对你的健康而言,燃烧脂肪比减轻体重更重要。

  建议你在月经最后2天,每天做20分钟瑜珈、15分钟快走和几个简单拉伸小动作,http://www.07884.org/www_07884_com/201503/153.html。在月经后1周内,每天做30分钟以上有运动。运动医学专家推荐,每小时6,http://www.138418.org/138418_com/201503/144.html.5千米快走运动,对燃烧身体脂肪最有效。快走时注意要腹部用力,想象身体像悬挂在空中般快速走,这对燃烧腹部脂肪最有帮助,有意想不到的收腹效果。运动后感到腹部紧绷是正常现象,这是腹部脂肪分解必经过程,2-3天后腹部就能恢复柔软。

  一项医学调查显示,月经期间女性对美食的渴望度比平时高25%。这并非坏事!此时你可以吃些平时很少碰的甜食,http://www.980444.info/www_980444_info/201503/7.html。专家指出,月经期前3天,人体的糖耐量比平时高两成,对不饱和脂肪酸的分解速度也比非月经期高一成半。这段日子里,你完全可以做到美食瘦身两不误,http://www.03808.info/www_03808_info/201503/8.html!

  但千万不要为了巩固塑身效果,尝试各种药。月经期间身体力差,香港挂牌历史记录,荷尔蒙平衡很容易被减肥药中的化学成分打乱阵脚,反而不利塑身,甚至还会造成月经紊乱,www.87866.com

  3、提高记忆力

  德国女专家说,女性在雌激素合成过程中,需要一种特殊的芳香化酶,这种酶通过神经传导,对负责记忆的皮层细胞有刺激作用。芳香化酶的分泌高峰期在生理期最后1-2天,如果想提高记忆力,不妨在生理期末尾,默记英文单词或唐诗宋词做脑力锻炼,www.220y.com

  你还可以边嚼口香糖边做练习,因为咀嚼会刺激脑部主管记忆的海马区。更重要的是,咀嚼口香糖可以促进唾液分泌,http://www.19757.org/19757_com/201503/151.html,本港台开奖现场视频,唾液酶协助芳香化酶一起工作,会让大脑皮层细胞活性比平时高14%,记忆力也能在对短时间内得到提升。

  除此之外,你还可以试试德国医学专家克鲁夫,http://www.506666.info/506666_info/201503/8.html,香港天下彩报码?奇教的小妙招,他说:“女性的各项身体机能在月经期间较为敏感,只要学会合理触摸穴位,就能让大脑获得‘潜能力’。具体方法很简单:用拇指和食指从上到下轻轻按摩整个朵,http://www.655488.org/www_655488_com/201503/150.html,3分钟后,再用食指用力按压太阳穴1分钟。这种办促进大脑皮层的血液流动,消除感和,http://www.qn628.org/qn628_com/201503/151.html

  

(责任编辑:滕小兰 实习编辑:何丽丽)

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